【あなたのダイエットは間違いだらけ?】

神戸、三宮で40代女性のダイエット専門パーソナルトレーナーとして活動しておりますRICHBODYの舘﨑です。

 

『誤解がある』と、いうのもダイエットが成功しない一つの要因であったりします。

先日、何名かの知り合いとビュフェッスタイルのお店で食事をしていたのですが同席されていた女性の方が『私、糖質制限をしているんです!』といわれお米やパンを避けて召し上がられていました。

そして、最初に持って来られていた食事を終えて二巡目に回られ、その後の行動に『えっーーーーーーーーー!!!』となりました・・・

なんと大量のケーキとアイスを持ってこられるではありませんか

私も思わず『何してるんですか!?』叫んでしまいました 笑

するとその女性は悪びれた感じもなく『え?ケーキとアイスですよ。食べます?』と言ってこられます。

『いやいやいや、糖質制限してるんですよね?それダメじゃないですか』と言うと

『えっーーー!!そうなんですか!?アイスやケーキは問題無いと思っていました・・』と驚かれていました 苦笑

 (当然ですが、ケーキやアイスは糖質の塊ですからね・・・RICHBODYでは推奨していませんが糖質制限を行う際は内容にもよりますが完全に糖質をカットしなければ効果は出にくいです。)

 

こういったちょっとした誤解もダイエットが上手くいかなくなる要因の一つだったりします。

 

・毎日トレーニングしたり

・食事の回数を減らしたり

・カロリーを極端に減らしたり

・糖質と油を完全に抜いたり

・長時間ランニングしたり

・サウナスーツを着てガンガン汗をかいたり

・昨日の夜食べ過ぎたからと朝食を抜いたり

 

これらは全てダイエットでは誤りです。

 

正しいと思ってやっていることが実は身体にとっては正しくないということが多いのがダイエットの怖いところ。

トレーニングに関していうと特に女性の場合は重いバーベル、ダンベルを使ってのトレーニングは一定の条件を満たしておかなければボディラインを崩しかねません。

太ももを細くするためにスクワットしているのにパンパンに張って太くなってしまったり。

二の腕を引き締めるために腕のトレーニングをしているのにゴツくなってしまったり。

こういうことが平気で起きてきます。

 

そうならないためにも正しい知識を得ることが重要です。

現に今担当させて頂いているお客様は皆さん口を揃えて『舘﨑先生のダイエットは不思議ですね。今までやってきたダイエットよりしんどく無いのに、尚且つなかなか落ちなかった部分も痩せていきます。』というニュアンスのことをおっしゃられます。

正しい知識を身に付ければ、こういったことは簡単に起こせます。しかも一生使えるノウハウです。

自分自身も昔は体型のことでコンプレックスがあったため、ダイエットで悩まれている方の気持ちはわかるつもりではいます。

ですが、まだまだわかりきれていない、伝えきれていないのが現状。

更に知識も発信力も磨き、より多くの方の体型の悩みを解消するためにこれからも様々な形で動き続けていきたいと思います。

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