神戸、三宮で40代女性のダイエット専門パーソナルトレーナーとして活動しておりますRICHBODYの舘﨑です。

今日は寒すぎましたね…

今回の冬は例年に比べると非常に暖かい日が続いていましたが、これだけ急に寒さがくると身体がついていけませんね。

まあ本来はこれくらいが当たり前なのでしょうが、急激な変化は非常にストレスが大きいです。

ダイエットもそうなのですが、やはりなるべく急激な変化は付けずに緩やかな変化をつけ体型を変えていくという方法が長い目で見ると確実に身体を変化させ、維持もしやすいです。

急激な変化にご注意を

さて先日、お客様から『先生、体重が増えたのですがジッパーが上がるんです！』と報告を頂きました。

このクライアントは70代になられる方なのですが、美意識も高く、エステにも通われており、健康に対しての意識もとても高い方です。

が、運動に苦手意識があり、今迄、トレーニングを避けられていた様なのです。

そこで今回、別のクライアントの御紹介でRICHBODYにお越し頂ける事になりました。

トレーニングを始めてみると身体がかなり硬くなられていた事もあり、上手く動かせなくなられている部分が多くありました。

骨盤も後傾されており、特に背中、股関節がほとんど使われていない状態。

状態が状態なので、徐々に徐々にストレッチなどを用いて各動作の可動域を増やしていき、徐々に柔軟性を取り戻されていきました。

となると何がおきるかというと、今まであまり動かせていなかった関節周辺の脂肪が落ちやすくなるということです。

脂肪は動きの少ない箇所に付きやすくなってくる特徴があり、この方も、それに該当されていたためです。

尚且つ、トレーニングも行なっているので筋肉量も増えつつ、脂肪も落ちられ、そうなると体重は同じなのですが、体脂肪率が落ちたため以前だとジッパーが上がらなかった体重でも、現在は上がる様になられたのです。

筋肉をつけることはとても大事ですが、まずは普段使えておらず眠っている筋肉を起こしてあげるということもダイエットには非常に効果的な手段です。

それだけでも日常生活の代謝は上がり、脂肪の燃焼しやすい状態を作り出す事ができます。

『こんなことが起きるのですね〜』と不思議さと嬉しさが交じりあった表情をされていて、私自身もとても嬉しく思いました。

やはりクライアントが感動している姿を見るのは、いつまで経っても嬉しいものです。

今日は他にも嬉しい報告が二つ程、あったのでまた後日書かせて頂きたいと思います。

それでは、また