今すぐ出来る健康法

前回は咀嚼に触れましたが今回も咀嚼についてです。

なぜ咀嚼に着目するかというと、もうそれが本当に重要だからです。

咀嚼をきっちり行わないと人間の機能はフルに活用出来ません。

これは断言出来ます。例え医師であろうが、国家資格保持者であろうが、これを否定する人は人体の構造を全くわかっていないと言い切れます。

それくらいに咀嚼という行為は人体にとって重要なのです。

そして、最も手軽に今すぐ出来る健康法でもあります。

そして、取り掛かるには、まず一口25回噛むということを推奨しています。

もしそれが難しい様なら20回から取り組みましょう。

25回が慣れてきた方は30回以上噛むなど回数を増やして、口から食べ物がなくなるまで噛まれることを推奨します。

大事なことは両方の奥歯で食いしばらずに噛むことです。

トレーナー業がメインだった時は色んな食事コントロールを行って苦労しながら減量を行っていましたが、この方法を会得してから時間はある程度掛かりましたが、僕自身も20kgの減量に成功しています。

しかも、食事制限は一切なしです。

好きなものを食べてもOK。ただ、よく噛むこと。

こんなにも手軽に出来て、とてつもない健康法なのに現代では疎かにされています。恐ろしいですね。

普段ご飯をあまり噛まれていない方はよくお噛みください。

ちなみに噛んでいない方はお顔を見れば一瞬でわかります。

なぜか?それはまた、改めて。

では、また

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