神戸、三宮で40代女性のダイエット専門パーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。

コロナウイルスの影響でジムも閉館となり、しばし時間ができました。

色々と今後の動きを見直すのにも良い時間帯です。

この時をプラスに転じる動きをしていこうと思います。

さて、あるお客様から質問があったのですが『先生！YouTubeのコマーシャルで見たんですがHMBってあんなに痩せるんですか！？』

という質問です。

ホントに辞めて欲しいですね。

あるタレントがHMBを摂ることによって劇的にやせた！という錯覚を起こす様な内容の宣伝広告でした。

その身体の変化は明らかにハードなトレーニング、徹底した食事管理によって作られたものなのですが、宣伝ではHMBを摂ることにより軽々と作られた様なイメージを与えてしまっています。

そもそもHMBとはアミノ酸の一種で筋肉を作る際に必要な成分の一つ。

必須アミノ酸であるロイシンが代謝されベーターヒドロキシ–ベータメチル酢酸になり筋肉に吸収されます。

吸収されることで筋肉の合成を高め、筋肉の減少を抑えてくれると言われています。

激しい減量になるとどうしても筋肉が落ちてしまうことは多いため、その作用を打ち消すということは確かに有難いことですが、一般的な方のダイエットであれば、そこまで行う必要は無いと考えていますし、HMBが脂肪を燃焼する訳ではないので、やはり重要なのはトレーニングと食事コントロールなのです。

尚且つ、HMBの効果を得ようとすれば数時間おきに数ミリグラムずつ摂取しないといけないと言われており、一般的にダイエットを行う方にはほぼほぼメリットが無いと言っても良いくらいの代物です。

これがあるから身体に驚異的な変化があると言う事ではありませんし、そんな事は有り得ません。

もし、そんな変化を起こす薬が出来れば世の中から肥満という概念は消え、体脂肪過多で起きる疾患は無くなり、医療費も下がり、医療業界に驚異的な変化が起きているでしょうが、現状そんなことは起きていませんし、起きそうにもありません。

そもそも極端な変化は生態的に危険で良しとされませんから、現状では有り得ないのですが。

そんなこんなでHMBを摂ったからと言って、体型が驚異的な変化を起こす事はありません。

あくまで、地道なトレーニングと食事のコントロール。

体型を変化させる王道はこの二つのみと言っても過言ではありません。

そして、この二つは効率的な方法はありますが、決してなんのストレスもなく行えることではありません。

今迄の習慣を断ち切って、生物が最も嫌う変化を取り入れなければなりません。

どうしても多少のストレスは掛かってくるものですし、そのための効率化を図るための一つの手段として、私達パーソナルトレーナーもおります。

しかし、最も大事なことは、その変化にチャレンジする貴方自身の姿です。

何かを一生懸命にやっている人というものは美しいですし、その姿勢が更なる魅力を引き出してくれると私は考えています。

総じてHMBは一般的なダイエットを行われている方にはオススメ出来ませんし、楽して体型を変化させるサプリメントも存在しません。

安易な道に頼ることは一見楽そうですが、その代償は大きいです。

そして、その道に加担している方には賛同出来ません。

信用の安売りは大きな犠牲を払います。

この事を肝に銘じて自分も日々の活動を行なっていきたいと思います。

それでは、また