神戸、三宮で40代女性のダイエット専門パーソナルトレーナーとして活動しておりますRICHBODYの舘﨑です。

ダイエットを始める際に大事なことは、早速ネタバレですがこれは『イメージ』です。

いついつまでにどれくらいの体型になっておくか？という計画を立てる事と、そしてもう一つはゴール設定です。

無闇に取り組むのではなく自分がどの様な体型になりたいのか？そのゴールを達成した時にどういう状態になっているか？などを事細かくイメージしていくとより達成率が増していきます。

ゴールをイメージするというのは実はとても大事なもので、達成した状態を明確にイメージすればする程、脳の報酬系の回路が刺激され、より物事に前向きに取り組める様になり達成しやすくなるのです。

ちょっとしたテクニックですがダイエットを上手く進められる方々はこの点を上手に活用されています。

達成した自分はどんな風になっていて、どんな感情で、どんな服装で、周りからの目線はどんなものか？などなど

こういった事を明確にイメージしていくと良いです。

明確にイメージすればする程、達成率は増して前向きに行動しやすくなります。

ダイエット中にやる気が途切れてきたり、なぜがんばっているのか？がわからなくなられた方は一度その点を改めて明確になさってみてください。

新たなモチベーションが湧き前向きに取り組んでいく事が出来る様になりますので。