神戸、三宮で40代女性のダイエット専門パーソナルトレーナーとして活動しておりますRICHBODYの舘﨑です。

アルコールがダイエットの妨げになるか？ならないか？

結論から言ってしまうとアルコールを飲むことによってダイエットのダイエットのスピードは遅くなってしまう為、妨げになってしまいます。

しかし全くダメと言われても、それはそれでは面白みがないと舘﨑は考えます。

そもそもアルコールがなぜダイエットに良くないか？という理由ですが、普段私達は肝臓の活動によって様々な代謝を行えています。

しかし、ここにアルコールが入ってくると身体は、その代謝活動をアルコール分解に一気に集中させます。

そうすると他の代謝活動はストップしてまうのです。

(アルコールは自然界には存在せず身体にとっては毒でしかないので真っ先に排除しようとするのです。)

そうなるとどうなるか？

簡単にいうとアルコールが入った瞬間から、その前まで食べてたもの、そこから食るたものは全て脂肪となり蓄積されます。

これだけでも怖いのに更には筋肉にエネルギーが供給されないので、どんどん筋肉は分解されてエネルギーを消費しずらい身体になっていくという状態になってしまうのです。怖いですね・・・

この二つがアルコールがダイエットの妨げになる理由です。

毎日アルコールを飲む生活になるとダイエットが全く出来なくなる訳ではありませんが、本来の成果は得られなくなってしまいます。

なのでRICHBODYでは飲んでも週に三回までに抑えて頂く様に指導しています。

また飲むお酒の種類も大事です。

ビールなどのお酒は糖質を多く含む為、脂肪の生成を促しやすくなってしまいます。

その為、二杯目以降はウイスキーなどの蒸留酒、もしくは赤ワイン、辛口の白ワインなどをオススメしています。

また、アルコールのデメリットを速やかに打ち消す為にお酒を飲むのと一緒にお水を飲むことも効果的です。

理想は飲んだお酒と同じ量のお水を飲めるといいです。

体内のアルコールが排出されやすくなり、先程挙げていたデメリットの影響を抑えてくれます。

あれもダメ、これもダメでは継続など出来る訳なく継続出来る環境を提案する事がトレーナーの勤めだと考えています。

情報をしっかり学べば学ぶ程、従来の様な厳しい制限は必要無いということを知らしめられます。

お客様により良い環境を提供出来る様に、まだまだ出来ることはたくさんあります。

日々弛むことなく更に精進して参ります。