【意外にやりがち?気をつけておきたい運動中のドリンク】

神戸、三宮で40代女性のダイエット専門パーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です

運動中に何を飲むかは非常に重要なことです

稀にジムで運動中にスポーツドリンクを飲まれている方がおられるのですが(ポカリスウェットやアクエリアスなど)

ダイエットのためとなるとその選択肢は非常に勿体ないことになります

コンテストに出る様な激しいトレーニングを行う方であれば、まだ良いのですが

一般的なダイエットの方にとっては糖質過多、血糖値を揺らしすぎるなどデメリットが非常に大きくなります

アミノ酸を飲むという方法もありますが一般的なダイエットの方であれば麦茶やお水が最適です

少し話が逸れますが

運動中に喉が渇きを覚えてる時点で軽い脱水症状になってしまっています

そうなってしまっては折角のトレーニングのパフォーマンスも落ちてしまい

効率の良いトレーニングが出来なくなってしまいます

そうならないためにも運動中はこまめに水分を補給する様にしましょう

ちょっとしたことでがんばりを無にしてしまうことがあるのがダイエットの怖いところです

正しい知識を知って頂き

少しでも貴方の理想に近付ける様にこれからも発信し続けていきたいと思います

今回は運動中の飲むドリンクに関してという内容でした

ダイエットのための運動中にスポーツドリンクやジュースなど飲まれている方がおられましたら

是非ご参考になさってください

関連記事

  1. 【ダイエットに切っても切り離せない○○神経】

  2. 【新体制】

  3. 【クライアントへの接し方と子供への接し方が同じ?子育てを通じ…

  4. 【ここ最近思うこと】

  5. 【あなたは知っていましたか?ダイエットの観点から見たアルコー…

  6. 【ダイエットだ!と意気込んで食事を減らす前にしっかり噛まれて…

  1. 2023.05.07

    今すぐ出来る健康法

  2. 2023.04.20

    血流不全の原因は?

  3. 2023.03.27

    全ての不調の原因は◯◯◯◯

  4. 2023.03.22

    新たな世界へ

  5. 2021.07.31

    【ザ・メリー・ウィドウ】