神戸、三宮で40代女性のダイエット専門パーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です
運動中に何を飲むかは非常に重要なことです
稀にジムで運動中にスポーツドリンクを飲まれている方がおられるのですが(ポカリスウェットやアクエリアスなど)
ダイエットのためとなるとその選択肢は非常に勿体ないことになります
コンテストに出る様な激しいトレーニングを行う方であれば、まだ良いのですが
一般的なダイエットの方にとっては糖質過多、血糖値を揺らしすぎるなどデメリットが非常に大きくなります
アミノ酸を飲むという方法もありますが一般的なダイエットの方であれば麦茶やお水が最適です
少し話が逸れますが
運動中に喉が渇きを覚えてる時点で軽い脱水症状になってしまっています
そうなってしまっては折角のトレーニングのパフォーマンスも落ちてしまい
効率の良いトレーニングが出来なくなってしまいます
そうならないためにも運動中はこまめに水分を補給する様にしましょう
ちょっとしたことでがんばりを無にしてしまうことがあるのがダイエットの怖いところです
正しい知識を知って頂き
少しでも貴方の理想に近付ける様にこれからも発信し続けていきたいと思います
今回は運動中の飲むドリンクに関してという内容でした
ダイエットのための運動中にスポーツドリンクやジュースなど飲まれている方がおられましたら
是非ご参考になさってください