神戸、三宮で40代女性のダイエット専門パーソナルトレーナーとして活動しておりますRICHBODYの舘﨑です。

今朝方は警戒していたより暖かかったですが、夜になるとやはり冷えますね。

明日まで寒い様なのでご注意ください。

さて、ダイエットをがんばられている方で、多い傾向が『100%やろうとする』という傾向性を強く感じます。

要するにとても真面目な方が多いです。

真面目なこともとても良いことですし、100%やり切ろうということもとても良いことです。

ですが、気をつけないといけないのは、そこが無理になってしまっている場合です。

ここで無理をしてしまうと反動が物凄い勢いで返ってきます。

ダイエットは思っている以上にがんばらなくても良いのですが、メディアやコンテストブームなどの影響で、どうしてもがんばらないといけないイメージが植え付けられています。

毎日ササミとブロッコリー、極端な糖質制限、カロリーをとにかく抑えるなどなど

そんなことをずっと続けていれば当然身体にも無理が来ますし、心にもそのしわ寄せが来ます。

そして、気付いた時には崩壊が始まり、暴飲暴食。

スタートした時以上のリバウンドが待っています。

ですが、本来ダイエットはそこまでがんばらなくてもOKなのです。

正しい知識を付けていれば、本当に思った程難しくないのです。

私のクライアントはダイエット中でもお米はもちろん、パンも食べますし、チョコやケーキも食べられます。

アルコールを飲まれる方もいますが、皆さん確実に体型を変化させていかれています。

生理学上好き勝手やり続けて体型を変えることは流石に難しいですが、タイミングや栄養素のバランスを整えていれば上記の様なものを食べていても、体型は変化させることが出来るのです。

そういったことが出来るのにパーソナトレーナーから何も知らされずにただ、ただがんばっておられる方を見ているととても苦しくなります。

神戸、三宮にもそう言ったことを正しく伝えられる優れたパーソナルトレーナーはいますが、まだ少ないと思います。

そのため、今からパーソナルトレーニングを始めようと考えられている方は、パーソナルトレーナー選びにご注意ください。

注意点のポイントとして挙げられることは

・食事のアドバイスが糖質制限一辺倒ではないか？

・必要の無い重さ、無駄な追込みのトレーニングをさせていないか？

・ちゃんと貴方の話しを聞いてくれるか？

などです。

カウンセリングの際に、どんな食事指導、どんなトレーニングをしているかを何気無く探りつつ、誤魔化したりせずに真摯に答えてくれるか反応を見られてください。

食事のアドバイス時に炭水化物を食べると言えども、玄米、ササミ、ブロッコリーだけの食事提案なども問題外ですが…

是非是非、パーソナルトレーナーを選ばれる際はご注意頂いて、なるべく即決せずに色んなジムを見て回られることをオススメします。

貴重な時間とお金を投資される訳ですから慎重に選んで頂ければと思います。

真面目なあなたの100%の努力が無駄にならないことを祈っています。

それでは、また