神戸・三宮で40代女性向けダイエット専門パーソナルトレーニングRICHBODY

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学び

  1. 【人は人無しでは幸せになれない】

    • 学び
    • 2019.10.09

  2. 【IT経営フォーラムを通じて考えた未来の社会、そして在り方】

    • 学び
    • 2019.10.09

  3. 【新体制】

    • 学び
    • 2019.10.02

  4. 【10年経った自分】

    • 学び
    • 2019.09.30

  5. 【ダイエットに切っても切り離せない○○神経】

    • 学び
    • 2019.09.05

  6. 【違和感の中に成長あり】

    • 学び
    • 2019.08.28

  7. 【自分を認めてあげられていますか？】

    • 学び
    • 2019.08.18

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  1. 2019.11.21

    【第三者目線】

  2. 2019.11.13

    【何よりも続けられることを】

  3. 2019.10.18

    【S-BODY 芦屋姿勢塾様にてダイエットセミナー】

  4. 2019.10.18

    【きっかけ】

  5. 2019.10.09

    【人は人無しでは幸せになれない】

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RICH BODY

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richbody_s.tatezaki

トレーニング実施場所:各三宮駅 徒歩 5〜10分 神戸サウナビル4Ｆ 【ジムスタイルプラス三宮】 お仕事のお問合せはホームページよりお願いします。
Instagram post 2161095114112657436_5387904052 【フィット飯】 神戸サウナ&スパ様にて9月２７日より私舘﨑が監修させて頂きましたプロテインフード『フィット飯』を販売させて頂いています。 プロテインフードとは身体作りに特化したお料理で、このフィット飯は『美味しく食べて、美しい身体を』というコンセプトをもとに考案させて頂きました。 食べることで脂肪の生成を抑え、しなやかな筋肉を養ってくれます。 メニューは４種類のお料理とプロテイン入りのスムージなどもご用意してあります。 神戸サウナメンズフロア、レディスフロアの飲食コーナーにて召し上がって頂けますので、是非ご賞味ください。
Instagram post 2157226239373662558_5387904052 【S-BODY 芦屋姿勢塾様にてダイエットセミナー】 先日、芦屋にあります姿勢改善専門のサロンS-BODY様にて小規模ですがダイエットセミナーを行わさせて頂きました。 大体は1時間以内でセミナーはまとめているのですが、有り難くも今回は1時間半の枠を御用意頂きました。 最初は1時間半も喋れるか不安でしたが・・・気付けば1時間半超過していました　汗 皆さん一般的なダイエット内容と違った情報を受け取られ、驚きと共に大変喜んで頂けました。 少しでも体型、ダイエットの悩みを減らすため、少しずつにはなると思いますが今後こういった形でも正しい情報を伝えていければと思います。 芦屋姿勢塾 https://ashiyashiseijyuku.com/about/
Instagram post 2110067593246448529_5387904052 ホームページを新設しました。 プロフィールより御覧頂けます。 新たな決意を込めて、これから出会う方々に貢献出来る様、日々精進して参ります。
Instagram post 1928394532594859163_5387904052 【続けられる事を】 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット！となると、どうしても張り切ってトレーニングにしろ、食事にしろ負荷の高い事をされがちでは無いでしょうか？ お客様によくお伝えさせて頂いているのですが『身体は一生もの』 やった事を、やっただけ身体は返してくれます。 (『そんなつもりは無かったのに！』と言う事も返してくれます…だからこそ身体の仕組みを知っておいた方が、効率よく体型を変える事ができます。) 食事がササミとブロッコリーだけ。炭水化物は禁止。など一生続くでしょうか？ 僕は無理です。 似た様な事を、一定期間したりはする事はありますが、一生なんて続けられません。 そんな事をしなくても、体型は変えられますし、維持し続けられます。 PS.写真はクライアントの御食事写真です。
Instagram post 1928060195806404053_5387904052 【ウェイトマシンよりも】 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 トレーニングを行う際ですが、ウェイトマシンよりも自重、ダンベル、バーベル(以後、フリーウェイトと言います)などがオススメです。 トレーニング動作中の軌道を自分でキープしないといけないので、より多くの筋肉を動員し、全身の連動性を高めてくれます。 ジムでマシンばかりと言う方がおられましたら、是非、お試しされてください。
Instagram post 1921534958654783546_5387904052 【まずは小分けから】 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 さあダイエット！と意気込んで、いきなり食事の量を減らしたり、カロリーを少なくする必要はありません。 『まずは今の食事を小分けにする』 これがとてもとても重要です。 焦ってカロリーを減らしてしまうと身体は驚いて、脂肪よりも筋肉を優先して落として行きます。 こうなってしまうとリバウンド直行です。 なので、いきなり内容、カロリーは変えずにまずは『小分け』に、そこから『内容(栄養素の割合)を変えて行き、必要であれば『カロリーを落として行く』 この段階を踏んで行けば、リバウンドせずにダイエットを進めて行く事が可能です。 ダイエットと力が入ってしまい、窮屈になられている方は、是非、御参考にされてください。
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