⚫️初めての方へ


まずRICHBODYは短期集中ダイエットのパーソナルトレーニングではありません。

トレーニングにおいても食生活においても緩やかに変化を与え一生涯お客様が『美しく、素敵に』理想の体型を維持する為のノウハウ、習慣を得て頂く場所という考えのもとトレーニングを行なっております。

 

その為

 

・ただ体重を落としたいだけの方

・短期ですぐに効果が出ると思っている方

・トレーニングだけで効果が出ると思っている方

 

こういった方の指導はお断りしています。

 

いきなり手厳しいことを書いてしまい心苦しいですが、私の考えをご理解頂いた上でご判断頂くことがお客様にとって第一になると考えこの様に書かせて頂いております。

パーソナルトレーニングとは私一人がやる気になっても意味がなく、お客様とトレーナーが同じ目的、目標を共有しあい取り組むことで初めてお客様が望まれた成果を手に入れることができると10年以上の実践の中で感じています。

 

私のお客様のほとんどはトレーニング未経験者です。

年齢は上は70代、下は20代。

40代のお客様が一番多くおられます。

皆さん共通されていることはトレーニングにも食事コントロールにも一生懸命に取り組まれています。

・見た目をキレイに変えて周りを驚かせたい方

・いつまでも若々しく健康でいたい方

・体型を変えることに一生懸命な方

・糖質制限、エステ、サプリメント、置き換えダイエットいろんなダイエットをしてきたけどこれで最後のダイエットにしたい方

もしあなたがこういった想いを抱かれているのであれば大歓迎です!

全力でサポートをさせて頂きます。

 

 

⚫️効果・変化が無ければ全額返金させて頂きます


週1回以上のパーソナルトレーニングを12回継続し、かつ私の指導を守ったにもかかわらず、何の効果も得られなかった場合は遠慮なくお申し出ください。

トレーニング費用を全額返金させて頂きます。

お客様にとって一番気になる部分は「効果・結果」だと思います。

お客様にリスクを一切負わせません。

ちなみに10年以上パーソナルトレーナーとして活動しておりますが、今日まで返金のお申し出をうけたことはございません。

 

 

 

⚫️トレーニングスタート迄の流れ

ステップ①まずは、カウンセリング・体験トレーニングをお申込ください


まずは問い合わせフォームからご連絡ください。

(セッション中は御電話に出ることができませんので、なるべくお問い合わせフォームからお願いいたします。)

お客様のご都合の良い日時を三つ程頂けたらと思います。

48時間以内に舘﨑より返信をさせて頂きカウンセリング・体験トレーニングの日程を決めさせて頂きます。

 

ステップ②カウンセリングとトレーニングの体験を行います


カウンセリングとトレーニングをご体験頂きます。

是非この時間を通して私に任せられるかご判断頂ければと思います。

パーソナルトレーニングは一対一のトレーニングです。

いくら知識や技術があっても、トレーナーと相性が合わなければ苦痛な時間を過ごすことになります。

しかし相性だけが良くても、そのトレーナーの知識や技術が確かなものでなければ貴方の体型を変えることはできません。

だからこそ実際に会って頂き、私が信頼できる人間か?これから一緒に目標に向かって歩んでいける人物なのか?ということをこの時間を通してご判断ください。

カウンセリングではあなたがどのような身体になりたいのか?

なぜそうなる必要があるのか?

今までのダイエット歴は?

今の食生活はどんな状態なのか?

今迄病気をしたことはあるか?今現在怪我をしている、また過去に怪我をした箇所はないか?

など細かに聞かせて頂き、その上であなたにとって最適なプログラムを提案させて頂きます。

※もちろん、この段階でお断り頂いてもかまいません。

逆に私からお断りする場合もありますので、その際はご容赦ください。

是非、様々なジムやトレーナーと比較頂いてからご判断頂ければと思います。

 

ステップ③トレーニングを受けられることを決心したら


カウンセリング当日に初回トレーニングのスケジュール決めさせて頂きます。

食事コントロールは慣れることが重要ですので、この時点から食事のアドバイスはスタートさせて頂きます。

※トレーニング料金は初回トレーニング開始時迄にお支払いください。

 

 

⚫️トレーニング内容

 

 

・バーベルやマシントレーニングは行いません


RICHBODYでは原則マシントレーニングやバーベルを使用したトレーニングを行いません。

基本的に自分の体重を利用もしくはダンベルを使う程度です。

それでも十分に綺麗なボディラインを作ることは可能なのです。

 

 

・姿勢に着目


女性の場合特に姿勢が重要です。

姿勢が崩れた状態でトレーニングを行っても理想のボディラインを作ることは難しく、細くしたいと思っている部分に筋肉がついてしまい太くなってしまう。などはよくあるパターンです。

RICHBODYではまずベースになる姿勢を整えることから始め、そこから必要な筋肉を養っていきます。

 

 

・トレーニング時間は45分以内で終了します


長時間のトレーニングは筋肉の分解を引き起こすコルチゾルを分泌させてしまいます。

と同時にこのコルチゾルは脂肪の生成、食欲の増加を引き起こします。

その為、RICHBODYではトレーニングのメリットを最大限に引き出し、デメリットを最小限に抑える為、トレーニング時間を45分以内に終える様に設定してあります。

 

 

・有酸素運動はしません


RICHBODYでは有酸素運動(ランニングなど)は原則行って頂いておりません。

有酸素運動のやり過ぎは筋肉の遅筋化を起こしてしまい脂肪を溜め込めやすい体質へと変化させてしまいます。

また有酸素運動はある程度の時間と頻度を継続しないといけないという面があります。

この辺りも考慮した上でRICHBODYでは有酸素運動を原則取り入れておりません。

 

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