⚫️トレーニングスタート迄の流れ

ステップ①まずは、カウンセリング・体験トレーニングをお申込ください


まずは問い合わせフォームからご連絡ください。

(セッション中は御電話に出ることができませんので、なるべくお問い合わせフォームからお願いいたします。)

お客様のご都合の良い日時を三つ程頂けたらと思います。

48時間以内に舘﨑より返信をさせて頂きカウンセリング・体験トレーニングの日程を決めさせて頂きます。

 

ステップ②カウンセリングとトレーニングの体験を行います


カウンセリングとトレーニングをご体験頂きます。

是非この時間を通して私に任せられるかご判断頂ければと思います。

パーソナルトレーニングは一対一のトレーニングです。

いくら知識や技術があっても、トレーナーと相性が合わなければ苦痛な時間を過ごすことになります。

しかし相性だけが良くても、そのトレーナーの知識や技術が確かなものでなければ貴方の体型を変えることはできません。

だからこそ実際に会って頂き、私が信頼できる人間か?これから一緒に目標に向かって歩んでいける人物なのか?ということをこの時間を通してご判断ください。

カウンセリングではあなたがどのような身体になりたいのか?

なぜそうなる必要があるのか?

今までのダイエット歴は?

今の食生活はどんな状態なのか?

今迄病気をしたことはあるか?今現在怪我をしている、また過去に怪我をした箇所はないか?

など聞かせて頂き、その上であなたにとって最適なプログラムを提案させて頂きます。

※もちろん、この段階でお断り頂いてもかまいません。

逆に私からお断りする場合もありますので、その際はご容赦ください。

 

ステップ③トレーニングを受けられることを決心したら


・カウンセリング当日に初回トレーニングのスケジュール決めさせて頂きます。

※トレーニング料金は初回トレーニング時迄にお支払いください。

トレーニングスタート!あなたの理想に向けて一緒に進んでいきましょう!

 

⚫️トレーニング内容

 

・バーベルやマシントレーニングは行いません


RICHBODYでは原則マシントレーニングやバーベルを使用したトレーニングを行いません。

基本的に自分の体重を利用もしくはダンベルを使うまでです。

それでも十分に綺麗なボディラインを作ることは可能です。

・姿勢に着目

女性の場合特に姿勢が重要です。

姿勢が崩れた状態でトレーニングを行っても理想のボディラインを作ることは難しく、細くしたいと思っている部分に筋肉がついてしまい太くなってしまう。などはよくあるパターンです。

RICHBODYではまずベースになる姿勢を整えることから始め、そこから必要な筋肉を鍛えていきます。

 

・トレーニング時間は45分以内で終了します


長時間のトレーニングは身体的、身体的なストレスになり筋肉の分解を引き起こしコルチゾルを分泌させてしまいます。

と同時にホルモンバランスの兼ね合いで脂肪の燃焼も妨げかねません。

その為、RICHBODYではトレーニングのメリットを最大限に引き出し、デメリットを最小限に抑える為、トレーニング時間を45分以内に終える様に設定してあります。

 

・有酸素運動はしません


RICHBODYでは有酸素運動(ランニングなど)は原則行って頂いておりません。

有酸素運動のやり過ぎは筋肉の遅筋化を起こしてしまい脂肪を溜め込めやすい体質へと変化させてしまいます。

また有酸素運動はある程度の時間と頻度を継続しないといけないという面があります。

この辺りも考慮した上でRICHBODYでは有酸素運動を行いません。

 

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